الإبحار ضروري لأطفالنا كي يتطوروا جسديًا بشكل صحيح. هناك أطفال لا يتوقفون ولكن يحتاج الآخرون إلى اقتراح أنشطة تحفزهم على ذلك مارسهم وبقية أفراد الأسرة: دعنا نتحرك جميعًا!
هناك ألعاب ممتعة يمكن أن نلعبها مع أطفالنا الصغار الذين يشجعون عادة الحركة ويوفرونها أيضًا ممارسة متنوعة من شأنها أن تضع الجسم كله في الشكل. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن الأفكار التي نقترحها ليست حصرية للأطفال ، وسوف نستفيد جميعًا من التعامل معهم.
الأطفال ، على أي حال ، بطبيعة الحال ، مستعدون لممارسة الرياضة وسوف تتكيف أجسامهم تماما. إذا عادة التحرك لا يزال من الطفولة سيكون لديهم شكل بدني أفضل ووزن مناسب وشكل ممتاز ، مما سيفيد نظام القلب والأوعية الدموية وصحتهم بشكل عام.
أفكار للأطفال الصغار للتحرك
في الواقع ، يمكننا البدء في ممارسة الرياضة مع الطفل قريبًا ، لكن هذا هو الوقت يكسب الأطفال الصغار بعض الأمن من خلال الجري عندما نتمكن من لعب ألعاب ممتعة معهم تشجع النشاط البدني وتحافظ على جسمك في الشكل. بالطبع ، لقضاء وقت أفضل ، علينا أيضًا أن ننفذ برنامج التمارين بأنفسنا.
فكرة أن نقترح هي فقاعات الصابون. يسحرونهم ، ويجنونهم وهم جميلون جداً. يمكننا تفجير الفقاعات ونطلب منهم اللحاق بها. لن يتوقفوا عن القفز والجري ، بالإضافة إلى الضحك كثيرًا.
آخر واحد من الأشياء التي سوف تحفزك أكثر مرافقة اللعبة مع الموسيقى، رقص معنا وركوب مسيرة عزف على آلات موسيقية أو اذهب من جانب واحد من المنزل إلى الجانب الآخر لتطلق صوتًا نطلب منك اللعب.
يمكننا أن نلعب أيضا في تقليد الحركاتكن من التمارين البسيطة مثل القفز أو التلويح بذراعيك أو ركل الهواء بشكل إيقاعي ، كن حركات تمثّل الحيوانات بينما نصدر الصوت المقابل. نحن بصدد وضع القرفصاء ، والسير على الجثث ، والقفز ، ونقل الجذع ، أولاً ، ثم نحن. ودعنا نقضي وقتًا رائعًا.
أطفال من ثلاث سنوات
من سن الثالثة ، يكتسب الأطفال سيطرة أكبر على مهاراتهم الحركية. وفهم التعليمات اللفظية بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، يستمتعون بتطوير إبداعاتهم والسعي لتحقيق أهداف جديدة. كل هذا يمكن أن يكون حافزًا إضافيًا لبرامجنا للتمرينات الترفيهية.
المواد التي سنحتاجها لبرنامج التمرين لدينا بسيطة وسهلة للعثور على: الكرات ، الحبال ، الأشرطة الطويلة المرنة ، الطباشير ، المجارف والدلاء. مع هذا ، سيكون لدينا صالة ألعاب رياضية للأطفال ، جنبًا إلى جنب مع الحديقة ، ستسمح لطفلنا أن يكون لائقًا وممتعًا. وليس هناك أعذار ، إذا لم يكن لدينا وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فيمكننا أن نلائم أطفالنا.
مع مطاط مرن يمكننا أن نصنع العديد من "الفخاخ" التي يجب أن تمر أو تحتها ، ولكن دون لمسها. إنها لعبة رائعة ستضعنا ، أقل مرونة ، في بعض المشاكل.
ثم مع الحبل ممدود على الأرض، يجب علينا أن نجعل الأرصدة تخيل أننا نسير على هاوية أو على فوهة بركان. إذا كانت لا تزال لدينا القوة ، فيمكننا محاولة تعليمهم "اجتياز القارب" وتخطي الحبل ، رغم أنني يجب أن أعترف أنني لم أتمكن مطلقًا من التنسيق كثيرًا.
في الشارع أو الفناء يمكننا القيام بأنشطة أخرى ، مثل لعب مطاردة الكرات أو رميها بهدوء في أيدينا وصنع حفرة كبيرة في الأرض لدفن كنز أو اكتشافها. سوف يحبونها وسوف يتحركون جميع العضلات.
أخيرًا ، على الرصيف ، يمكننا رسم قفزة أو أي متغير يتبادر إلى الذهن ويبدأ القفز إلى الساق العرج. بعد هذا برنامج التمرين "دعنا ننتقل كل شيء!" أؤكد لك أنك ستحصل على شكل كامل من العائلة ، وبعد ليلة واحدة ، ستقع في السرير.
في الأطفال وأكثر | ألعاب العمر ، الألعاب الموجودة على رمال الشاطئ ، اخترع الألعاب داخل المنزل بشريط لاصق
