تحدثنا مؤخرًا عن أهمية استهلاك المياه عند الأطفال ، وخاصة في الصيف، لتحقيق التوازن بين فقدان السوائل ومنع الجفاف.
الماء عنصر أساسي لعمل الجسم ، لكن ليس أي ماء مناسب للشرب فقط ، لذلك عليك أن تكون متأكداً احتياطات استهلاك المياه، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأطفال الصغار.
لقد علقنا بالفعل أن نسبة الماء في جسم الإنسان هي 70 في المائة في حالة البالغين وما بين 85 و 95 في المائة في حالة الأطفال ، وبالتالي فمن الضروري الحفاظ على مستويات الترطيب دائمًا لحسن أداء أنسجة الجسم.
يوصى بأن يشرب الطفل يوميًا 50-60 مل من الماء لكل كيلو من الوزن.
ماء الصنبور
يعتبر ماء الصنبور خيارًا جيدًا لأنه ذو جودة عالية والأكثر اقتصادا. في إسبانيا ، نفتح الصنبور ونملأ الزجاج ونشربه دون مخاطرة. ومع ذلك ، في بعض المناطق ، يكون الماء صعبًا جدًا ، والصلابة ناتجة عن محتوى أملاح الجير والمغنيسيوم ، ولها طعم غير سار.
تتمتع عواصم المحافظات عمومًا بمعالجة جيدة للمياه ، لكن البلدات الصغيرة ليست بنفس المستوى.
وفقا للدراسات الأخيرة التي أجرتها OCU (2009) ، ومع ذلك ، فقد انخفضت الملوثات في ماء الصنبور يمكن أن يكون وجود المعادن فيه مفرطًا في استهلاك الأطفال الرضع والأطفال الصغار.
ويبين التقرير وجود 6 أنواع من الملوثات في ماء الصنبور: المركبات العضوية المتطايرة أو المركبات العضوية المتطايرة ، ثلاثي الميثان ، البورون ، النترات ، الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات أو PAHs والمبيدات الحشرية. على الرغم من العثور على هذه الملوثات ، انخفضت مستوياتها مقارنة بالتقرير الأخير ؛ على الرغم من أن OCU واجهت مشاكل في Orense و La Bisbal ؛ وبعض أوجه القصور بسبب trihalomethanes في برشلونة ، هويلفا ومولينا دي سيغورا ؛ لمبيدات الآفات في لاس بالماس وسلامانكا ، وللنترات في المسافيس وللبورون في ماسبالوماس.
أدناه ، يمكنك رؤية خريطة لصلابة المياه في إسبانيا.
المياه المعدنية
لذلك ، على الرغم من أن المياه الجارية مناسبة للاستهلاك المياه المعدنية هي الأكثر الموصى بها لاستهلاك الطفولة، لأنه يتم استيعابها بشكل أفضل من قبل الأطفال.
المياه المعدنية الطبيعية مياه صحية من أصلها، الطبيعة. هذا هو السبب في أنهم لا يحتاجون إلى أي علاج تطهير كيميائي ومعبأة بكل نقاوتهم وخصائصهم الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، توفر المياه المعدنية تركيبة في المعادن المفيدة للصحة والتي لم تتغير مع مرور الوقت ويمكن استشارتها دائمًا على الملصقات.
المياه المعدنية الطبيعية هي الخيار الأفضل لإعداد الزجاجة. نظرًا لأنه مصدره مياه نقية ، فهو خالي من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض والطفيليات منذ ولادته وحتى تسويقه ، لذلك لا يحتاج إلى علاج كيميائي ، بحيث يمكن استخدامه لإعداد الزجاجة وعصيدة الأطفال دون الحاجة من الغليان.
في بعض المناسبات تحدثنا عن ماركات المياه المعدنية الأنسب للأطفال الرضع والتي يمكنك أن تجد فيها معلومات محدثة مع دمج ماركات جديدة.
المياه في الرحلات
من الممكن أن تستفيد العديد من العائلات التي لديها أطفال صغار من الإجازات للسفر إلى بلد آخر ، حيث لا تعرف نوعية المياه ، سواء كانت مناسبة للشرب أم لا. عندما تكون في حالة شك ، في هذه الحالات يكون من الأفضل دائمًا الاختيار المياه المعدنية المعبأة في زجاجات. ولكن حذار ، ليس كل المياه المباعة هي مياه معدنية معبأة في زجاجات.
يجب أن تكون مياه معدنية طبيعية ذات تمعدن ضعيف أو ضعيف جدًا ومنخفضة الصوديوم. تحافظ المياه المعدنية الطبيعية على جميع خصائصها بفضل حماية عبواتها وتسمح دائمًا بمعرفة تركيبتها من خلال الملصق. من المهم التحقق دائمًا من أن الحاوية محكمة الغلق.
نأمل أن تكون هذه مفيدة احتياطات استهلاك المياه يجب أن تأخذ في الاعتبار الأطفال الصغار ، سواء كنت في المنزل في الصيف أو إذا سافرت إلى بلدان أخرى.
