في حملتنا الخاصة ، نقوم بجولة لأكثر المضايقات التي تعاني منها الأمهات في المستقبل. من بينها هي الإمساك و / أو البواسير ، ويعاني من ارتفاع نسبة النساء الحوامل، وخاصة في الثلث الثالث من الحمل.
سبب هذه المضايقات هو زيادة حجم الدم الذي يحدث في منطقة الرحم ، مع ما يترتب على ذلك من زيادة في الضغط على ساقي وأوردة الحوض.
بالنسبة ل الإمساك ، وزيادة الضغط على المستقيم والأمعاء يمكن أن تتداخل مع الهضم ومعدل الإخلاء ، وإبطاء هذه العمليات. أيضا الزيادة في الهرمونات يجعل حركات الأمعاء أبطأ. نظرًا لأن الأمعاء قريبة جدًا من الرحم ، فهي آلية حماية طبيعية لأن حركاتها قد تضعف نمو الجنين.
المفتاح لمنع الامساك هو ممارسة السليم والتغذية الجيدة، متنوعة وغنية بالمياه والألياف. لقد رأينا بالفعل بعض العلاجات الطبيعية لتخفيف الإمساك. الكثير من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة ، بالإضافة إلى التمارين المنتظمة اللطيفة ستساعد في تخفيف الانزعاج أو منع ظهوره.
أما بالنسبة للبواسير ، فهي حالة طبية مرتبطة إلى حد كبير بالإمساك. البواسير هي تمدد الأوردة التي تسببها ضعف في جدار العضلات في منطقة الشرج ، فهي مزعجة للغاية وحتى مؤلمة. الدوالي (الأوردة المنتفخة) التي تظهر في المستقيم ، وترك فتحة الشرج في بعض الأحيان ، ويمكن أن تسبب الحكة و / أو الألم ، حتى في بعض الحالات قد تنزف.
الإمساك يؤدي إلى عدم إفراغ الأوعية الدموية بشكل طبيعي ، وبالتالي يزيد الضغط في هذه الأوعية ، مع البواسير. رائد جهد للتبرز كما أنه يسبب هذا التورم في منطقة المستقيم. بصرف النظر عن هذا ، يُضاف أنه عند تقدم الحمل ، فإن زيادة الضغط على المستقيم والعجان ، بالإضافة إلى الإمساك ، تفضل تمدد الأوردة المعوية.
يمكن أن تكون البواسير مزعجة ومؤلمة للغاية ، حتى تمنعنا من المشي بشكل طبيعي ، لذلك يجب علينا التأثير على الوقاية منها ، باتباع كل النصائح التي قدمناها لتجنب الإمساك. ولا ينبغي بذل الجهود التي تشمل عضلات البطن ، أو الجلوس لفترة طويلة أو الوقوف.
إذا ظهرت البواسير بالفعل ، فهناك بعض البواسير الحيل لتخفيف الانزعاج. سيتم إراحة بعض النساء من حمامات المقعدة الدافئة ، على الرغم من أنه من المعتاد أن يبرد الماء البارد (حتى الثلج المُغطى بقطعة قماش مطبقة على المنطقة على فترات زمنية صغيرة) لتخفيف الألم وتخفيف التورم. بعد الاستحمام ، يجب تجفيف المنطقة برفق ، لأن الرطوبة يمكن أن تزعجها أكثر.
لا تؤجل عملية الإخلاء ، وتذهب إلى الحمام حالما تشعرين بالتغوط. بمجرد طرد البراز ، يجب عليك اختيار ورق تواليت ناعم أو حتى مناديل مبللة يمكن التخلص منها حتى لا يغير المنطقة المؤلمة بعد الآن.
بعد ذلك ، من الجيد أن تغسل فتحة الشرج مرة أخرى مع حمام سيتز بحيث لا تبقى بقايا يمكن أن تزيد من الحكة.
ال ممارسة معتدلة يمكن أن يساعد أيضًا على تقليص البواسير. تسهيل الدورة الدموية عن طريق حركات دائرية في الحوض أو الكذب جانبية ورفع كل ساق عدة مرات ، بدلاً من ذلك ، كمقص ، يمكن تخفيف الضغط في المنطقة ويساعد على تحسين الدورة الدموية.
هو ضروري اذهب الى الطبيب إذا لم نشعر بأي تحسن مع هذه الطرق ، إذا نزف البواسير أو تورم لدرجة أنها تمنعنا من أداء مهامنا الروتينية. هناك بعض المراهم لتخفيف أعراض البواسير ، على الرغم من أنه يجب عليك استشارة طبيبك قبل تطبيق أي ، لأن ليست كلها مناسبة لأنها تحتوي على مكونات يمكن أن تكون ضارة للنساء في حالة مرضية.
لحسن الحظ ، تختفي هذه المضايقات عادةً بعد الولادة ، على الرغم من أن البواسير تتفاقم أحيانًا وبعد جهد الطرد (هناك نساء يظهرن في وقت الولادة) ويستغرق التعافي بضعة أشهر. أيضا في فترة ما بعد الولادة من المهم اتباع توصيات النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
