إن حمية الأطفال مهمة للغاية لمنعهم من زيادة الوزن ، ولكن ممارسة الرياضة البدنية هي أيضا حاسمة عندما يتعلق الأمر بمنع السمنة.
في الواقع ، هو السبب في نمط الحياة المستقرة للسمنة في مرحلة الطفولة ، أي ما يعادل أو أكثر من سوء التغذية.
تضمن دراسة طورها باحثون بريطانيون وأمريكيون أن الأطفال الذين يمارسون الرياضة النشاط البدني المعتدل أو المكثف لمدة 15 دقيقة فقط أقل عرضة للإصابة بالسمنة من غير نشط.
ما هي إلا ربع ساعة في اليوم تقوم ببعض النشاطات مثل الركض وراء الكرة أو القفز أو ركوب الدراجات أو أي نشاط للأطفال الآخرين الذين يمارسون التمارين البدنية لمساعدتهم على الحفاظ على وزن مناسب.
وفقًا للخبراء ، تعد هذه الدراسة الأولى التي تقدم دليلًا قويًا على العلاقة بين النشاط البدني والسمنة لدى الأطفال.
بناءً على نصيحة الباحثين ، يمكننا تكييف الروتين اليومي الصغير للطفل لممارسة بعض النشاط البدني.
على سبيل المثال ، يمكن أن يكون البحث عن الطفل في المدرسة حتى يتمكن من المشي أو 15 دقيقة (وهو ليس شيئًا) من الألعاب في ساحة أو منتزه أكثر أهمية لصحة أطفالنا بكثير مما نتخيل.
بالأمس فقط تحدثنا عن تغيير عاداتنا في إنجاب أطفال أكثر صحة ، والتمرينات البدنية هي العادة التي يجب أن نتبناها في حياتنا وحياتهم ، فهي فقط 15 دقيقة في اليوم.
