تحل العصائر في بعض الأحيان محل الفاكهة الطبيعية ، ولكنها ليست مغذية أكثر من الفاكهة. جميع التجاوزات سيئة وإساءة العصائر ، يمكن أن يكون لها عواقب سلبية على صحة الطفل.
كقاعدة عامة ، نقدم العصائر لطفلنا من 4-6 أشهر. وفقًا للمتخصصين ، من الأفضل عدم القيام بذلك قبل هذا العصر لأن العصائر غنية بالسكريات وهي طعام مشبع جدًا. لذلك ، إذا أعطيت عصيرًا قبل بضع ساعات من الطلقة ، سيصل الطفل مع قليل من الشهية لهذه الطلقة ، وبالتالي سوف يستهلك أقل مما يحتاج إليه.
ضع في اعتبارك أن حليب الثدي في عامه الأول ، وخاصة في الشهور الأولى منه ، هو أهم غذاء في نظامك الغذائي. على الرغم من أن العصائر الطازجة يتم تناولها بحيث تحتفظ بجميع الفيتامينات والمعادن ، فهي لا تعادل الفواكه الطبيعية ، لأنها تركز على المزيد من السكر وتفتقر إلى الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عيب آخر هو أنهم لا يحفزون المضغ ، وهذا جانب مهم للغاية في هذه المرحلة من عمرهم. يمكن أن تتسبب إساءة استخدام عصائر الفاكهة في الأطفال في حدوث إسهال مزمن ، خاصة إذا تم إساءة استخدام عصائر التفاح أو الكمثرى. تحتوي هذه الثمار على نسبة عالية من الفركتوز والسوربيتول ، وهذه سكريات لا يستطيع الطفل الهضم بعد. يتم سحب هذه الأنواع من العصائر من خلال الأمعاء الدقيقة والوصول إلى القولون. هنا يخمرون وينتج عنهم انتفاخ البطن وآلام البطن بالإضافة إلى الإسهال المذكور.
ولكن هذا ليس كل ما في الأمر ، فهو يتسبب أيضًا في تسوس الأسنان والسكر وحمض الفاكهة يمكن أن يتلف مينا الأسنان الأولى وخاصة عندما يقضي الطفل وقتًا ممتعًا مع زجاجة عصير ملامسة للثة .
هناك دراسات طبية تربط بين إساءة استخدام العصائر ومخاطر تأخر النمو والسمنة ، ولكن هذه النتائج غير حاسمة ولا تزال قيد التحقيق.
أفضل شيء هو أنه عند إدخال الفاكهة في نظام طفلك الغذائي ، تبدأ ببضع ملاعق صغيرة من عصير البرتقال (أفضل من العصائر الأخرى) حتى تعتاد على النكهة الجديدة ثم تبدأ في تقديم أول عصيدة من التفاح. أو الموز أو الكمثرى أو المهروس ، وعندما تصبح جاهزة ، قم بإعطاء الفاكهة المنكهة بالشوكة ثم إلى قطع.
يوصى بثلاث حصص من الفاكهة يوميًا ، لكن جرِّب تناول وجبة واحدة فقط كعصير ودائمًا كوجبة خفيفة أو حلوى ، لكن لا تستخدمها لإرواء العطش ، لأن أفضل ما في الأمر هو الماء.
