نعم ، نحن على الشاطئ ، ونستعيد قوتنا للعودة إلى الروتين ونستفيد من الوقت لفعل كل شيء لا يمكننا فعله بقية العام.
نحن نحمي أنفسنا من الشمس ربما في الزائدة وفي النهاية هذا لن يفيدنا ، لكننا ننسى أيضًا العناصر الأخرى هل فكرت فيما تحتويه حبيبات الرمل؟
إذا اعتبرنا ذلك كل عام في إسبانيا يتم تشخيص أكثر من 3000 حالة جديدة من سرطان الجلد ، وفقًا للرابطة الإسبانية لمكافحة السرطان ، من المنطقي أن تكون حماية أنفسنا من الشمس هاجسًا تقريبًا عندما نكون على الشاطئ ونحمي أطفالنا.
كريمات الشمس، شاشات الوقاية الموضعية شائعة في حقيبة الشاطئ الخاصة بنا ، ونحن ندرك ذلك بشكل متزايد حماية بحد أقصى ساعتين من التطبيقلذا ، فمن المستحسن تجديد تطبيق كريم الحماية بشكل دوري مع مراعاة عامل الحماية من أشعة الشمس الذي نستخدمه دائمًا.
لكن دعونا لا ننسى أنه ليس كل واقي الشمس يعتمد على الكريم ، فاختيار الملابس أمر مهم أيضًا لأن المزيد والمزيد من الأنسجة يتم إعدادها لحمايتنا من الشمس ، والأنسجة المحددة بالاختصار UPF (عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية)، الأقمشة التي تضاف إليها مواد الحماية الضوئية المرتبطة بالخيط.
وبدون هذا النوع من الأقمشة الخاصة ، تعني الملابس العادية أيضًا الحماية (أقل كثيرًا بالطبع) من الاعتداءات التي يمكن أن تسببها الشمس على بشرتنا. كلما زادت سماكة القماش ، كلما زاد عامل الحماية.
مظلة مشتركة على سبيل المثال ، مصنوعة من البوليستر لديها بالفعل عامل حماية أكبر من 30 لا يمنعنا من الاحتراق إذا قضينا طوال اليوم تحت المظلة ولكنه يوفر حماية إضافية لبشرتنا التي يجب أن نضيف إليها الحماية المعتادة من كريمات الشمس. تعتبر القبعات والقبعات والنظارات الشمسية من شاشات الحماية المادية اللازمة للعنق والرأس والعينين وبشرة الوجه.
الزائدة ليست صحية أيضا
لا يوجد مجال للمناقشة: من الضروري حماية أنفسنا من الشمس عندما نقضي اليوم على الشاطئ حتى لو لم يكن اليوم مشمسًا بشكل خاص ، إلا أنه صحيح أيضًا أننا إذا احتفظنا دائمًا بهذه الحماية على نفس المستويات حتى لو لم نقضي يومًا كاملاً مكشوفًا عن الشمس ، فقد نخطئ بشكل مفرط وهذا الفائض ليس بصحة جيدة لجسمنا ولا يوصى به صحتنا
واحد من كل أربعة أطفال إسبان ، وخاصة بين الأطفال دون سن عامين ، لديهم مستويات أقل من فيتامين (د) الموصى بها وهذا ، وفقًا لأطباء الأطفال المختلفين.
يشتبه في أنه بسبب الحماية الزائدة من أشعة الشمس من قبل البالغين المسؤولين ، وبالإضافة إلى ذلك ، يخشى أن يكون عدد الأطفال الذين يعانون من هذه المستويات المنخفضة من فيتامين (د) أعلى في المناطق التي تقل فيها ساعات الشمس المشرقة.
و هذا هو واقية من الشمس تعزلنا عن كل من سيئة وجيدة له تأثير الشمس على الجسم ، كما هو الحال مع استقلاب فيتامين (د) ، ضروري لتشكيل الأيض ونمو وتطور الجهاز المناعي.
ماذا تفعل حيال ذلك؟ أطباء الأطفال يشجعون الآباء على جعل أطفالهم يعيشون في الهواء الطلق ، التي تزيد من نشاطهم البدني في الخارج في ساعات أقل حرارة ولكن الشمس لا تزال نشطة.
وماذا عن الرمال؟
لدينا حاجة واضحة لحماية أنفسنا من الشمس على الشاطئ ولكن قد لا نكون مدركين للحاجة إلى ذلك أيضا حماية أنفسنا من الرمال كمصدر مهم للبكتيريا والفيروسات قادرة على التسبب في أمراض الجهاز الهضمي ، وخاصة بين الأطفال.
من الرائع أن نبدأ دائمًا في بناء القلاع الرملية على الشاطئ مع أطفالنا لا تنس غسل أيدينا عندما نصل إلى المنزل بالصابون والماء.
كما نشرت مجلة Water and Health مؤخرًا ، تحتوي رمال الشاطئ على مستويات من الإشريكية القولونية ، وهي أكثر أنواع البكتيريا انتشارًا على الشاطئ. كان جزء كبير من السكان على اتصال بالفعل بهذا النوع من البكتيريا وهو مقاوم لعدوى معظم السلالات ، على الرغم من أن هذا لا يزيل حتى يمكن أن تحدث التهابات طفيفة في الجهاز التنفسي ، التهاب المعدة والأمعاء ، التهاب الأذن الوسطى والتهاب الملتحمة.
هذه هي الفيروسات التي ترتبط بشكل رئيسي بالتهاب المعدة والأمعاء لدى الأطفال ، وبعض التهابات الجهاز التنفسي والتهاب الأذن الوسطى والتهاب الملتحمة. كان جزء كبير من السكان على اتصال معهم بالفعل وهو مقاوم لعدوى معظم السلالات. من المنطقي الاعتقاد بأن كل من مياه الرمل والحمام تحتوي على تركيز من الفيروسات والبكتيريا بنسب منخفضة ، والتي يجب مراقبتها والتحكم فيها ولكن لها فوائد أكثر من تلف نظام المناعة لدينا بشكل عام.
في إسبانيا ، قام علماء من جامعة برشلونة بفحص شواطئ جافاه ، وقد ثبت هذا الواقع نفسه ، في مجموعة صغيرة من العينات ، كانت مياه الاستحمام تحتوي على فيروسات زادت من نسبتها بعد حدوث أمطار غزيرة.
لذا ، لا تشمس كثيرًا ، ولا تحميني كل يوم بنفس الشدة التي نمارسها في يوم صيفي على الشاطئ ، ولا تنس غسل أيدينا بعد اللعب بالرمال. كل شيء في تدبيره الصحيح يجعل صحتنا أقوى وجسمنا وجسم أطفالنا أيضًا.
