من اللحظة التي تفكر فيها في إمكانية الحمل عليك أن تبدأ في الاعتناء بنفسك. بالإضافة إلى مصلحتك الشخصية ، يجب أن يكون جسمك بصحة جيدة لأنه سيكون أمامه مهمة مهمة للغاية: مهمة خلق حياة جديدة.
سوف تسكن طفلك لمدة تسعة أشهر ، لذلك من الضروري أن تبدأ في الاعتناء بنفسك قبل الحمل أو العناية الشديدة إذا كنت قد فعلت بالفعل. يعتبر الأخصائيون أنه من الضروري للتطور الجيد للحمل أن تتمتع المرأة بصحة جيدة وقت الحمل.
إذا كنت تخطط للبحث عن طفل هناك بعض التوصيات التي لا يمكنك تجاهلها، مثل:
● أول شيء يجب عليك فعله هو الذهاب إلى استشارة طبية قبل الحمل. إنها عادة ليست واسعة الانتشار ولكنها مريحة للغاية. يوصون بالقيام بذلك حوالي ثلاثة أشهر قبل البدء في البحث عن الحمل لأن الأطباء يعتبرون هذه الزيارة مهمة مثل فحوصات ما قبل الولادة. في ذلك ، سيقوم طبيب أمراض النساء بفحصك للتحقق من أن كل شيء من أجل مواجهة الحمل وسوف يتحقق من تاريخك الطبي لاكتشاف المخاطر المحتملة في الحمل.
جوانب مثل الوزن والعمر والأمراض والتدخلات السابقة أو إذا كنت تتناول أي دواء هي بيانات يجب أن يعرفها المتخصص لمساعدتك في التخطيط لحمل صحي. من المحتمل جدًا أن تقوم بإجراء دراسات لتحليل حالتك الصحية العامة في حالة احتياجك إلى مكمل فيتامين.
في هذه المشاورة ، سوف يوصي طبيب النساء ، إذا لزم الأمر ، بالتشاور مع أخصائي علم الوراثة. سيخضع الأزواج الذين لديهم تاريخ عائلي ولديهم عيب خلقي معروف لدراسة وراثية تحدد درجة خطر انتقال العيب إلى الطفل.
● بالتأكيد سيخبرك طبيب أمراض النساء بالبدء في تناوله جرعة يومية من حمض الفوليكوهو فيتامين أساسي لمنع عيوب الأنبوب العصبي لدى الطفل. عندما تكتشفين أنك حامل ، قد يكون الوقت متأخراً للغاية لمنع حدوث خلل خلقي مثل التهاب الدماغ أو السنسنة المشقوقة ، لأن تكوين الأنبوب العصبي يحدث في الأسابيع الأولى من الحمل عندما لا تزال غير مدرك بأنك حامل. إذا لم تكن قد تناولته من قبل ، فبمجرد علمك بحملك ، يجب أن تبدأ في فعل ذلك.
● لا يمكنك تناول أي دواء إذا كنت تخطط للحمل ، باستثناء تلك الموصوفة من قبل الطبيب في الجرعات المشار إليها. يتم بطلان معظم الأدوية أثناء الحمل لأن بعضها يمكن أن يسبب نموًا غير طبيعي للخلايا الجنينية. إذا اتبعت أي علاج (مثل المعالجة المثلية) ، يجب عليك إخبار الطبيب في استشارة ما قبل الحمل.
● بالطبع ، يجب أن تضع جانبا التبغ والكحول (وبالطبع أي نوع آخر من المخدرات). في هذه الصفحات ، سئمنا من الإشارة إلى العواقب الوخيمة التي يمكن أن يسببها استهلاك هذه المواد في الجنين ، حتى من قِبل الأب. من الإمكانات الأكبر للطفل للإصابة بأمراض خطيرة ، تأخر النمو داخل الرحم ، والمخاطر التاجية للتخلف العقلي لتحديد بعض الآثار التي يمكن أن تسببها.
● الغذاء هو فصل خاص في تخطيط الحمل. ليس من الضروري تناول المزيد ، ولكن لتناول الطعام بشكل أفضل. يجب أن تكون التغذية كاملة ومتنوعة، زيادة معتدلة في استهلاك الفواكه والخضروات والحبوب والبقوليات والأسماك. يجب أن تبدأ في الحد من تناول الدهون ، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على السكر الزائد. فيما يتعلق بمستوى السكر في الدم ، هناك أبحاث تشير إلى أنها مفتاح تحديد جنس الطفل ، لذلك فإن اختيار بعض الأطعمة في النظام الغذائي قبل الحمل يمكن أن يؤثر على اختيار الجنس.
يجب أن تكون عادات الأكل الجيدة ثابتة طوال الحياة ، لكن قبل الحمل وأثناءه تكون ذات أهمية خاصة ، سواء بالنسبة لصحتك أو لصحة طفلك.
● ممارسة الرياضة البدنية من الضروري أيضًا أن تكون لائقًا حتى يتم التحكم في الوزن عند الحمل. لا يوصى بممارسة الرياضة العنيفة ، ولكن الممارسة المعتدلة مفيدة لكل من الأم والطفل المستقبلي.
● وأخيرا ، أبي مهم جدا. ليست الأم هي الوحيدة التي يجب عليها تبني عادات جيدة. لقد سبق أن علقت أعلاه أن الكحول والتبغ الذي يستهلكه الأب يؤثر على صحة الطفل المستقبلي ، ولكن التغذية في الرجل مهمة بنفس القدر ، يجب أن يبدأ في تناول المواد الغذائية الأساسية لتوليد الحيوانات المنوية الصحية التي تؤدي إلى أطفال أصحاء.
نأمل أن تساعدك هذه التوصيات في التخطيط لحمل صحي. بالإضافة إلى ذلك ، لم أقل ذلك لأنه من المفترض ، ولكن نصيحة أخرى مهمة ، أود أن أقول أن الأهم هو أن الزوجين يتمتعان أيضًا بصحة عاطفية جيدة. باختصار ، نتحدث عن خلق حياة ، ثمرة الحب والتفاهم بين شخصين.
