الحمل هو أحد أكثر التجارب تعقيدًا التي يمكن أن نعيش بها كنساء. وهذه هي المرحلة التي تغمرنا فيها جميع أنواع المشاعر لنرى أن جسمنا قد تحول ليوفر لنا طفلًا ، يجعلنا مليئة بالحماس ولكن أيضا مع الكثير من الشكوك والمخاوف.
أثناء الحمل ، كل هذه التغييرات مرئية في الجسم ، ولكن ماذا عن عواطفنا؟ هل ما نفكر فيه ونشعر به طبيعيًا؟ نحن نخبرك اليوم أن السفينة الدوارة من العواطف التي يمكن أن تشعر أثناء الحمل.
مرحلة كاملة من التغييرات
الحمل هو الأفعوانية الحقيقية للعواطف بفضل تأثير الهرمونات على مزاجنا والتغيرات التي نراها في أجسامنا شهرًا بعد شهر. وهذا هو ، كيف لا تشعر بهذه الطريقة ، إلى أي مدى ستتغير حياتنا في الأشهر والسنوات القادمة؟
من اللحظة التي نعرف أننا ننتظر طفلًا ، تبدأ العواطف في الظهور وتغزو شيئًا فشيئًا ، واحدة تلو الأخرى. من ناحية ، يمكننا أن نكون مليئين بالحماس والسعادة والمتحمسين لهذا الحمل الجديد. ومن ناحية أخرى ، يمكن أن نكون خائفين وعصبيين بشأن هذه المغامرة الجديدة التي بدأناها.
في فترة الحمل ، يشهد دماغنا تغيرات مختلفة ، مما سيساعدنا على رعاية الطفل بشكل أفضل عند وصوله. منذ بعض الوقت شاركنا كيف هذه التغييرات في الحمل ، يتقلص الجزء العقلاني من دماغنا قليلاً ليصبح أكثر تعاطفا وأكثر مسؤولية مع أطفالنا.
هذا يجعلها بالتأكيد خلال فترة الحمل ، نصبح أكثر حساسية ونتصور العديد من الأشياء بشكل مختلف. ستكون هناك أوقات نبكي فيها لأسباب سخيفة للغاية أو سنكون سعداء بأشياء قد تبدو في ظروف أخرى غير ذات أهمية.
عواطفك تصبح فوضى
بالإضافة إلى هذه الزيادة في الحساسية ، فإن شيئًا قد يشعر الكثير منا بالارتباك يمكن أن يحدث لنا: تقلبات مزاجية شديدة من لحظة إلى أخرى. و هذا هو مع الهرمونات بعقب ، نأمل أن لدينا السفينة الدوارة من العواطف.
في يوم من الأيام ، يمكننا أن نستيقظ بسعادة غامرة ، متألقة مع بطننا الحامل ونأمل بشدة في المستقبل الذي سيأتي ونفكر في أشياء مثل: "لا أستطيع الانتظار لمقابلة طفلي" أو "أشعر بشعور كبير". ومع ذلك ، في يوم آخر ، منذ اللحظة التي وضعنا فيها القدم خارج السرير ، نحن لا مباليين ومترددون وحتى حزينون. "ما مدى سوء نظري" أو "أتمنى ألا أشعر بهذا السوء" أو "أتمنى أن أفعل هذا أو ذاك" ، هي بعض الأفكار التي قد تكون لدينا. كل شيء يبدو ساحقًا ، نشعر بالتعب ونجد أنفسنا فجأة نبكي في أي عصر.
إذا كنت تشعر بالتعاطف مع هذه الأمثلة ، لا تطغى على أن كل تلك التغييرات في مزاجك طبيعية تمامًا. تشعر العديد من الأمهات بالذنب لعدم شعورهن بالسعادة والسعادة طوال فترة الحمل ، ولكن الحقيقة هي أن كل امرأة تعيشها بشكل مختلف ، وبالنسبة للكثيرين ، فهي ليست التجربة الجميلة التي توقعوها. نعم ، من الطبيعي أن تشعر بالسوء أو أن تشعر بالإحباط من وقت لآخر ، خاصة إذا كانت هناك مضاعفات أثناء الحمل.
أنا أقول لك حالتي الخاصة. عندما كنت حاملاً مع ابنتي ، كنت مليئة بالأوهام ، سأصبح أخيرًا أمًا! لكنني قرأت الكثير من الأشياء عن كم كان الحمل رائعًا ، لدرجة أنني عندما اضطررت إلى البقاء في السرير لمدة شهر ونصف تقريبًا بسبب المضاعفات ، شعرت بالفزع. لقد انهارت و فكرت ، "لماذا يحدث هذا لي؟ لماذا لا يمكنني الحمل بشكل جيد مثل أي شخص آخر؟". ربما جئت أيضًا إلى هذه الأفكار ، سلبية إلى حد ما وقادتها هرمونات النساء الحوامل.
في حالتي ، على الرغم من أنها كانت مليئة بالمخاوف في النهاية ، فقد سارت الأمور على ما يرام ، لكنني أعرف النساء اللائي يتذكرن حملهن على أنه أسوأ لحظات حياتهن ، وليس هناك سبب للشعور بالضيق أو بالذنب. الجميع يعيش بشكل مختلف! هذا المزيج من الأفكار السلبية والإيجابية هو ببساطة جزء طبيعي من العملية برمتها التي يمر بها الجسم لمدة تسعة أشهر..
وإذا شعرت بالضيق ، فماذا أفعل؟
الآن ، على الرغم من أن الشعور بالسوء العاطفي أثناء الحمل أمر طبيعي عندما يحدث ذلك في بعض الأحيان ، ولكن نعم يجب أن نعتني بصحتنا العاطفية خلال هذه المرحلة المهمة. تذكر أن بعض المشكلات العاطفية ، مثل التوتر ، يمكن أن تؤثر على الطفل إذا تراكمت ووصلت إلى درجة عالية.
منذ بعض الوقت شاركنا دراسة وجدت فيها أن الأم كانت حزينة أو مكتئبة أو عاشت حدثًا عاطفيًا قويًا أثناء الحمل ، يتم تعديل النشاط العصبي للدماغ الخاص بك توليد التغييرات الكيميائية التي تصل إلى الطفل من خلال مجرى الدم، مما تسبب في تأثير مماثل لما يحدث مع المخدرات أو الكحول.
ماذا يمكنك أن تفعل إذا كنت تشعر بالسوء؟ إذا كانت هذه لحظات صغيرة ، فيمكنك اللجوء إلى أنشطة معينة لتحسين حالتك المزاجية. التدليك قبل الولادة ، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو المشي واستنشاق الهواء النقي ، هي بعض الأشياء التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء. إن البقاء مع الأصدقاء ، أو الذهاب إلى السينما ، أو منح نفسك بعض الشغف ، هي أيضًا طرق لزيادة مزاجك.
وفي حال بدا لك أنك تشعر بالإحباط أو الحزن ، فمن الأفضل أن تطلب الدعم من من حولك. لا حرج على الإطلاق في طلب المساعدة عندما نحتاج إليهاعلى العكس من ذلك ، فهذا يعني أنك تريد أن تعمل على تحسين نفسك كامرأة وأم.
صور | ستوك
في الأطفال وأكثر | تحسين الحالة العاطفية للمرأة الحامل لتحسين المجتمع ، تسعة تغيرات (من شبه المؤكد) ستلاحظين في الحمل ، رجل سليم ... تؤثر الصحة العاطفية للمرأة الحامل أيضًا على الطفل
